Mantener la fuerza muscular en la pierna contraria a la amputación es crucial para lograr una correcta rehabilitación y adaptación a una prótesis. Especialmente tras la pérdida de un miembro inferior, esta pierna soportará gran parte del peso corporal y jugará un papel esencial en la movilidad del paciente. En Mediprax México, siempre recomendamos realizar ejercicios de fuerza muscular en la pierna contraria a la amputación como parte del plan de recuperación. Nuestro objetivo es ayudar a nuestros pacientes a mantener la mejor condición física posible durante este proceso.
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Importancia de los ejercicios de fuerza muscular en la pierna contraria a la amputación
El cuerpo sufre un proceso de descondicionamiento después de una amputación, lo que provoca la pérdida de fuerza muscular, disminución en los rangos de movimiento y alteración del equilibrio. Sin embargo, es vital que la pierna contraria a la amputación reciba atención especial. Esta pierna será la encargada de soportar el peso del cuerpo, tanto antes como durante el uso de una prótesis de pierna. Nuestro experto en prótesis y ortesis, el Lic. Samuel Medina, destaca la importancia de la fisioterapia y del ejercicio regular para evitar lesiones en esta pierna.
Ejercicios recomendados para fortalecer la pierna sana
A continuación, te presentamos una serie de ejercicios básicos que puedes realizar en casa para mantener la fuerza en la pierna sana. Estos ejercicios ayudan a ganar fuerza muscular y mejorar el rango de movimiento en tobillo, rodilla y cadera.
- Movilizaciones activas
- Primer ejercicio: Acuéstate boca arriba y eleva la pierna completamente sin flexionar la rodilla.
- Segundo ejercicio: Acostado boca arriba, mueve el tobillo hacia arriba y abajo.
- Tercer ejercicio: Acostado boca arriba, mueve solo los dedos del pie hacia arriba y abajo.
- Fortalecimiento lateral
- Cuarto ejercicio: Recostado de lado, eleva la pierna lateralmente sin flexionar la rodilla.
- Quinto ejercicio: Recostado de lado, flexiona la rodilla y eleva la pierna lentamente.
- Movimientos boca abajo
- Sexto ejercicio: Acostado boca abajo, flexiona la rodilla intentando que el talón llegue al glúteo.
- Séptimo ejercicio: En la misma posición, levanta la pierna completa sin doblar la rodilla.
- Ejercicio de pie desde una silla
- Octavo ejercicio: Sentado en una silla, utiliza los brazos para impulsarte y ponerte de pie, manteniéndote en esta posición por 3 segundos. Repite 10 veces.
A medida que vayas ganando destreza, puedes aumentar las repeticiones y, eventualmente, agregar peso con polainas. Recuerda siempre comenzar con poco peso para evitar lesiones.
El papel de la fisioterapia y la rehabilitación
En Mediprax México, nuestra experta en rehabilitación, la Lic. Coral Romero, trabaja de cerca con los pacientes para garantizar que su rehabilitación sea lo más efectiva posible. La rehabilitación temprana es clave para prevenir complicaciones, y la actividad física desempeña un papel fundamental en la salud general del paciente amputado.
Apoyo emocional durante el proceso de adaptación
Además de los cuidados físicos, es importante también el apoyo emocional durante este proceso. Nuestra experta en apoyo emocional, la Mtra. Belen Gris, está disponible para guiar a los pacientes en el manejo del duelo por la amputación y ayudarlos a adaptarse a su nueva realidad.
Si tienes dudas sobre el proceso de adaptación o necesitas más información sobre prótesis de pierna, visita nuestra Clínica de Prótesis en Puebla, donde contamos con un equipo de expertos dedicados a tu bienestar.
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