Los ejercicios para fortalecer la cadera en amputados arriba de rodilla son fundamentales para mejorar la marcha y evitar alteraciones en la postura. Después de una amputación, los músculos estabilizadores de la pelvis, como los pelvitrocantéreos y el glúteo mayor, pueden debilitarse, lo que genera problemas como la marcha de Trendelemburg. Este tipo de marcha se caracteriza por una desviación lateral exagerada causada por la falta de estabilidad pélvica.
Importancia de los músculos pelvitrocantéreos
Estos músculos, junto con el glúteo mayor, no solo actúan como rotadores externos de la cadera, sino que también estabilizan la pelvis durante el apoyo unipodal. Su correcto funcionamiento permite una marcha eficiente, especialmente al usar una prótesis de pierna, ya que evita movimientos innecesarios que consumen más energía.
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Ejercicios básicos para la estabilización pélvica
A continuación, te compartimos una serie de ejercicios para fortalecer la cadera en amputados arriba de rodilla. Son fáciles de realizar en casa y requieren materiales simples: una toalla enrollada, una pelota pequeña, y apoyos laterales como sillas o una andadera.
- Elevación lateral sin prótesis: Acuéstate de lado y levanta la pierna superior manteniendo el tronco recto.
- Puente pélvico: Recuéstate boca arriba y eleva la pelvis manteniendo el abdomen contraído.
- Presión con toalla: Coloca una toalla enrollada entre las rodillas, recuéstate boca arriba y ejerce presión con las piernas.
Estos ejercicios ayudan a mejorar el equilibrio y la fuerza en las extremidades inferiores. La rehabilitación adecuada, combinada con el uso correcto de una prótesis, es clave para alcanzar una mejor calidad de vida.
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